Comment juger la qualité de méditation pleine conscience à lausanne ?

Comment juger la qualité de méditation pleine conscience à lausanne ?

5 février 2021 0 Par Joel

Comment juger la qualité de la méditation de pleine conscience à Lausanne ?

Comprendre et mieux gérer son stress sont d’une grande ampleur dans la vie de chaque habitant de la ville de Lausanne. La méditation de pleine conscience ou le Mindfulness en est une solution indéniable pour comprendre et mieux gérer son stress. En effet, la méditation pleine conscience est une pratique permettant de vivre le moment présent, loin de toutes les pressions obscures. 

Afin donc de juger de la bonne qualité de la méditation de pleine conscience à Lausanne, il convient de voir en un premier temps l’évolution du nombre de pratiquant de la méditation de pleine conscience et les bienfaits de cette méditation sur les bénéficiaires résidant à Lausanne.

Evolution du nombre de pratiquant de la méditation de pleine conscience à Lausanne

Le nombre de pratiquant du Mindfulness à augmenter à Lausanne, et d’ailleurs, le nombre ne cesse d’augmenter de jour en jour. Certainement cela est dû aux nombreux avantages qu’offre cette pratique et du montant a payé pour bénéficier d’un coaching qui n’est pas élevé. Sans tout de même oublier la qualité de la formation. 

Principalement, ce qui fait que le nombre augmente est que de plus en plus les situations auxquelles les gens sont confrontés dépassent l’entendement. Alors, une situation nouvelle, demande un traitement particulier pour que la victime ne vive pas le restant de ces jours cloué dans le stress. 

De plus, le rejet de la société est beaucoup plus pénible. Qui peut vivre sans être attaché à la société ? il faudra trouver autre moyen pour avoir de nouveau confiance en soi, d’où l’intérêt de pratiquer la méditation de pleine conscience. En savoir plus.

Les bienfaits de la méditation de pleine conscience 

D’abord, les résultats des chercheurs ont montré qu’après deux mois de méditation régulier, on remarque : 

  • Une réorganisation des circuits cérébraux : Plus on excite les nerfs à travailler, plus ils deviennent plus aptes à répondre et donc sont organisés et chaque nerf à son rôle. 
  • Une amélioration du système immunitaire : A travers la méditation pleine conscience nous arrivons à préparer notre système immunitaire contre tout attaque pathologique. 
  • Une augmentation de la matière grise : La méditation est essentiellement basée sur la respiration. Du coup, lors de cet exercice nous consommons beaucoup d’oxygène et cette consommation augmente le volume de la matière grise qui est d’ailleurs liée à différents aptitudes et capacités cognitives. 
  • Une capacité de concentration améliorée : En nous focalisant sur la respiration et de suivre le mouvement et nous laisser emporter par le moment présent, améliore notre manière de nous concentrer. 
  • Le contrôle du stress et de l’anxiété : l’objectif en pratiquant le Mindfulness est de pouvoir maitriser l’anxiété et le stress. 
  • L’amélioration du sentiment de vivre : à chaque fois que nous pratiquons le Mindfulness nous avons la paix du cœur, et donc le sentiment de vivre encore.
  • La régulation de la douleur chronique : Avec le Mindfulness, l’on arrive à se libérer de toutes ces douleurs et blessures intérieur.
  • Une réduction de 48% de risque d’être atteint d’une maladie cardiaque : à travers la paix du cœur qu’incarne l’exercice, nous réduisons considérablement les maladies cardiovasculaires.