Comment préparer un trek lors d’un voyage Cambodge ?

Plusieurs adeptes de la randonnée et du trekking choisissent de faire un voyage au Cambodge pour profiter des paysages que ce pays met à leur disposition. Il est en effet, une terre d’aventure par excellence. Mais avant de réaliser ces activités là-bas, il y a des préparations à faire. Des entrainements physiques sont indispensables avant de faire du trek bien qu’il s’agisse d’une activité qui semble anodine et que sa réalisation ne fasse pas partie d’une compétition sportive. Il requiert un engagement physique important et une bonne endurance.

La préparation physique

Qu’il s’agisse d’une marche d’une journée ou bien d’un trekking de plusieurs jours lors d’un voyage Cambodge, une bonne préparation physique est toujours de mise. Porter un sac de plusieurs kg sur le dos tout en marchant avec les différentes conditions climatiques n’est pas facile. Et comme toutes les activités sportives, les entrainements doivent être faits bien au préalable. L’ idéal est alors de commencer à faire des marches de temps en temps. Cela permet d’entrainer le corps et d’améliorer la performance. Pour travailler l’ endurance, il est aussi possible de faire des exercices comme le footing, la natation ou le vélo. Il ne faut pas oublier les étirements et respecter les phases de repos entre les exercices. Les exercices de cardio sont aussi indispensables pour entrainer le système cardio-vasculaire.

En outre, il ne faut pas oublier que la préparation physique requiert aussi une bonne alimentation. Il faut alors bien manger sain et équilibré pour avoir la force nécessaire de faire des aventures lors d’un voyage Cambodge.

La préparation des équipements

Faire de la randonnée ou du trekking demande l’ utilisation d’ équipements particuliers. Il faut les matériels adéquats avant d’attaquer les routes et les sentiers cambodgiens. Les plus essentiels sont les chaussures adaptées, le sac à dos pouvant contenir toutes les affaires ainsi que des vêtements confortables et convenables à la saison.

Dans le sac, il doit y avoir des cartes ou une boussole, des produits divers pour se protéger des insectes et pour prévoir les petits accidents comme la blessure, etc., une allumette ou un briquet et tous les équipements de survie nécessaires. Il faut aussi apporter de l’ eau et des vivres qui doivent satisfaire les besoins au moins, jusqu’à un point de ravitaillement. Il faut noter qu’au Cambodge, il est souvent difficile de trouver des points de ravitaillement dans les montages et les jungles. Le mieux est donc de bien se préparer à ce propos et de faire tous les achats nécessaires dans les grandes villes.

D’autres préparatifs à faire

Avant même de venir faire un voyage au Cambodge dont le but d’y faire du trekking ou de la randonnée, il est nécessaire de s’ informer concernant les itinéraires. Plusieurs sites de voyage mettent à la disposition de tous, différentes sortes d’ itinéraires de randonnée. Pour les plus aventureux qui souhaitent sortir des sentiers battus, ils doivent se renseigner concernant les zones qu’ils souhaitent explorer car au Cambodge, certaines régions sont encore dangereuses. Elles ont encore des terrains minés qui n’ont pas explosés.

Certains coins sont également inaccessibles en fonction des saisons. Les randonneurs doivent alors bien choisir la saison durant laquelle ils vont faire leur trek au Cambodge. En général, c’est pendant les saisons de forte pluie que les routes dans les brousses et dans les jungles sont impraticables même à pieds.

Hormis toutes ces étapes de préparation, les randonneurs doivent aussi penser à faire une souscription d’ assurance voyage. De cette manière, si jamais il leur arrive malheur, ils peuvent compter sur un remboursement fait par les sociétés d’assurance auprès desquelles ils ont contracté.